健康増進プログラムは、一般向けのコースで月額会費3,300円(プール利用の場合は別途プール利用料金が発生します)で、下記のプログラムを回数制限なくご利用いただけます。

入会金	3,300円
会　費	月額3,300円(税込) ※プールでのレッスンは別途利用料金が発生します高校生～64才＝440円、65才以上＝220円。

• プールスイムレッスン
  

水泳入門

水泳の基礎である浮き方やバタ足、息つぎを練習します。『初心者の方』も安心!!。

開催日	毎週火曜日 　11：45～12：15

らくらくマイペーススイム

クロール中心でスピードは気にせずたくさん泳ぐコツを練習します。クロールで25m
泳げる方なら、誰でも参加OK‼自分のペースで泳ぎますので適度な有酸素運動になります。

開催日	毎週木曜日　　14：00～14：40

マスターズ

各種目での泳力アップや競技会へ向けてのレベルアップ練習を行います。

開催日	毎週木曜日　19：00～20：00

泳法コース

1ヵ月ごとに種目を変えて泳法の習得を目指します。
『効率の良い泳ぎ方を習いたい』という方へオススメ!!

開催日	毎週金曜日 　14：00～14：30

• プール泳がないレッスン

らくらく水中ウォーク

関節に負担が少ない歩き中心のレッスンで『心肺機能向上』・『代謝アップ』が
見込めます。陸上だと関節に対する負担が気になる方へオススメ!!

開催日	毎週金曜日 　11：00～11：30

アクアフィットネス

関節可動域を広げ、筋力。筋持久力アップを音楽に合わせて行います。リフレッシュ
したい方へオススメ!!
※途中入場はご遠慮ください。

開催日	毎週水曜日 　13:00～13：40

やさしい水中筋トレ

　自由に負荷が調整できる水抵抗を活かし『関節にやさしい筋トレ』を行います。
体力アップ・脂肪燃焼・運動不足解消に最適!!

開催日	毎週木曜日 　15：00～15：30

アクアビクス

水の特性を活かし、音楽に合わせて楽しく有酸素運動を行います。
『膝や腰に負担をかけず』楽しめます!!
※途中入場はご遠慮ください。

開催日	毎週金曜日　13：00～13：40

スッキリ水中ストレッチ

浮力や水圧を活かした体操を行います。血行が
血行も促進されるため、リラクゼーション効果も期待でき『ストレス解消したい』方へもオススメ!!

毎週金曜日 　14：45～15：15

• プール以外のレッスン

ゆっくりヨガ教室

穏やかな呼吸を意識してゆっくり身体を動かします。初めての方も安心!!

開催日	毎週水曜日 　9：10～10：00

ピラティス

身体の深層の筋肉を強化し、姿勢改善やプロポーション作りを目指します。
『スタイルを良くしたい』方へオススメ!!

開催日	毎週月曜日 　19：30～20：20

ZUMBA🄬

ラテン系の音楽で行うダンスフィットネスです。楽しいリズムで有酸素運動をします。振り付けも気にしなくていいので、初心者の方も安心!!

開催日	毎週水曜日 　11：00～11：45

ヨガ教室

呼吸法やポーズを通して身体の歪み解消を狙います。
ココロもカラダもスッキリ!!

開催日	毎週金曜日 　11：00～11：50

※プログラムは今後増やしていく予定です。