健康増進プログラムは、一般向けのコースで月額会費3,300円(プール利用の場合は別途プール利用料金が発生します)で、下記のプログラムを回数制限なくご利用いただけます。

入会金	3,300円
会　費	月額3,300円(税込) ※プールでのレッスンは別途利用料金が発生します高校生～64才＝440円、65才以上＝220円。

• プールスイムレッスン
  

水泳入門

　水泳の基礎である浮き方やバタ足、息つぎを練習します。『初心者の方』も安心!!。

開催日	毎週火曜日 　11：45～12：15

らくらくマイペーススイム

　クロール中心でスピードは気にせずたくさん泳ぐコツを練習します。クロールで25m
泳げる方なら、誰でも参加OK‼自分のペースで泳ぎますので適度な有酸素運動になります。

開催日	毎週木曜日　　14：00～14：40

マスターズ

　各種目でのレベルアップや競技会へ向けての練習を行います。
『速く泳ぎたい』という方へオススメ!!

開催日	毎週木曜日　19：00～20：00

泳法コース

　1ヵ月ごとに種目を変えて泳法の習得を目指します。
『効率の良い泳ぎ方を習いたい』という方へオススメ!!
1・5・9月＝バタフライ、2・6・10月＝クロール
3・7・11月＝平泳ぎ、4・8・12月＝背泳ぎ。

開催日	毎週金曜日 　14：00～14：30

• プール泳がないレッスン

らくらく水中ウォーク

　関節に負担が少ない歩き中心のレッスンで『心肺機能向上』・『代謝アップ』が
見込めます。陸上だと関節に対する負担が気になる方へオススメ!!

開催日	毎週金曜日 　11：00～11：30

アクアフィットネス

　関節可動域を広げ、筋力。筋持久力アップを音楽に合わせて行います。リフレッシュ
したい方へオススメ!!

開催日	毎週水曜日 　13:00～13：40

やさしい水中筋トレ

　自由に負荷が調整できる水抵抗を活かし『関節にやさしい筋トレ』を行います。
体力アップ・脂肪燃焼・運動不足解消に最適!!。

開催日	毎週木曜日 　15：00～15：30

アクアビクス

　水の特性を活かし、音楽に合わせて楽しく有酸素運動を行います。
『膝や腰に負担をかけず』楽しめます!!

開催日	毎週金曜日　13：00～13：40

スッキリ水中ストレッチ

　カラダに優しい関節可動域を広げるレッスンを行います。浮力や水圧により血行が
促進されるため、リラクゼーション効果も期待できストレス解消したい方へもオススメ!!

毎週金曜日 　14：45～15：15

• プール以外のレッスン

ゆっくりヨガ教室

　穏やかな呼吸を意識してゆっくり身体を動かします。初めての方も安心!!!

開催日	毎週水曜日 　9：10～10：00

ピラティス

　身体の深層の筋肉を強化し、姿勢改善やプロポーション作りを目指します。
スタイルを良くしたい方へオススメ!!

開催日	毎週水曜日 　19：30～20：20

ヨガ教室

　呼吸法やポーズを通して身体の歪み解消を狙います。
ココロもカラダもスッキリ!!

開催日	毎週金曜日 　11：00～11：50

※プログラムは今後増やしていく予定です。